¿Las extremidades superiores están periódicamente entumecidas y la movilidad del lenguaje está perturbada? ¿Estás preocupado por los dolores de cabeza y la debilidad? ¿La presión aumenta fuertemente o disminuye, la frecuencia cardíaca se pierde o se pierde? Los síntomas indican nervios pellizcados y problemas de columna. La causa más probable es la osteocondosis cervical, que se acompaña de espasmos musculares y mareos. La enfermedad, a diferencia de los mitos, aparece en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y precauciones
Provocar osteocondosis cervical es capaz de:
- Mal metabolismo;
- estilo de vida sedentario o sedentario;
- Trastorno de microcirculación, que es una enfermedad hereditaria;
- Lesiones del cuello o servicio de hombro.
Los pacientes que sospechan de signos de osteocondrosis recomiendan consultar a un médico y pasar por CT o resonancia magnética. Además, realice análisis de sangre para comprender qué ha causado exactamente el desarrollo de la enfermedad.
El tratamiento se selecciona individualmente, dependiendo de la causa. El médico da una dirección para el masaje o prescribe tabletas, ungüentos o geles con un efecto antiinflamatorio. A veces, los espasmos y el dolor desaparecen si compra una almohada ortopédica o cambia de trabajo.
Nadie es inmune a la osteocondrosis cervical, pero en riesgo se encuentran:
- empleados de la oficina;
- vendedores;
- personal médico;
- maestros;
- Administradores;
- salón;
- Programadores.
Los representantes de estas profesiones son mucho o se sientan en la computadora, pero los servicios de cervical y hombro permanecen inactivos. Los músculos se debilitan, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales reciben un mínimo de nutrientes. El riesgo de pellizcar las terminaciones nerviosas y la osteocondrosis aumenta.
¿Realmente tienes que buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- Reemplace el colchón habitual y la almohada de abajo con variedades ortopédicas;
- seleccionará una silla de computadora práctica con una espalda alta;
- se unirá regularmente en casa o en el gimnasio, fragmentando músculos y articulaciones;
- rechazar la nicotina y el alcohol;
- Revise la dieta habitual y haga algunas enmiendas.
Se recomienda a las mujeres que abandonen los tacones altos y los zapatos de ballet o los zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de comprar la buena almohada o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente, el bienestar mejorará y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación se ve favorecida por una buena nutrición. Se recomienda a los pacientes con exceso de peso corporal que pierdan peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero Hungry está prohibido, así como sentarse en mono dominios.
Una persona con osteocondrosis debe recibir una cantidad suficiente de calcio y magnesio al día, así como fósforo y potasio. La restauración de las terminaciones nerviosas se ve facilitada por las vitaminas B que eliminan la inflamación y el ácido ascórbico necesario para la producción de colágeno. No puedes prescindir de las proteínas en la carne y los huevos.
El estado de las vértebras cervicales empeora debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tendremos que olvidar la existencia de la sartén y amar los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con aceite vegetal y comprar pechuga de pollo en lugar de salchicha.
Los marinados y el pan blanco, la comida enlatada, las bebidas azucaradas y la sémola conducen a una exacerbación de la osteocondrosis. Se eliminarán la inflamación y el dolor en la región cervical:
- Perejil, que diluye la sangre;
- Pescado marino y ensaladas con aceite de linaza;
- Noutes e hígado de bacalao;
- Legumbres, en las que hay muchas vitaminas del grupo B y proteínas;
- pollo o carne de res;
- Miel;
- vegetales al vapor y fruta fresca o horneada;
- Disaldo que contiene gelatina;
- Las venas hervidas de carne que cumplen la función de los condroprotectores.
Los procesos metabólicos normalizan cereales y productos lácteos, decoraciones de plantas y agua ordinaria. El cuerpo deshidratado se restaura más lentamente y los tejidos suaves y óseos con falta de líquidos se vuelven frágiles.
El café y el té negro están contraindicados en la osteocondrosis, que tienen un efecto diurético y contribuyen al lixiviado del calcio y otros minerales útiles del cuerpo.
El día comienza con la carga
Los ejercicios están contraindicados en la exacerbación de la enfermedad. Se recomienda participar después del medicamento o el tratamiento alternativo, cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad de la región cervical y el hombro, aliviará los espasmos musculares y los mareos.
Comience con ejercicios fáciles, complicando gradualmente la tarea:
- Acuéstese en un sofá o sofá, cuelgue el cuello y la cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y pozos, moderadamente rígido. Los hombros están en el sofá, las manos están relajadas y extendidas a lo largo del cuerpo. Intente filtrar solo los músculos del cuello, levante y baje suavemente la cabeza. 10 repeticiones. Vuelve al lado derecho, luego a la izquierda.
- Siéntese en una silla o esté en el medio de una habitación con una espalda recta. Para relajar los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante y hacia la izquierda, la espalda y la derecha. En cada dirección, 4-6 pesca. Luego filtre los músculos del cuello tanto como sea posible y realice movimientos similares, tratando de poner la barbilla en el cofre y tocar los hombros con sus mejillas.
- Permanezca en una posición sentada con una espalda recta, tome un lápiz o un bolígrafo en los dientes. Mover solo la cabeza y el cuello, dibujar letras o números en el aire, tratando de no repetirte.
- Instale con un lápiz, gire a la derecha y mire por encima del hombro. Presione la palma ligeramente en la mejilla o el templo, intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y hace movimientos en forma de péndulo, fragmentando los músculos del cuello y la región del pecho. 30 - 40 repeticiones, luego gire en la otra dirección.
- Acuéstese con el estómago en el suelo, enderezando las manos a lo largo del cuerpo. Pegue su frente en el suelo y estire las extremidades superiores sobre su cabeza, sin mirar los codos. Espere de 4 a 6 segundos, tome la posición inicial.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden hacer con agentes de ponderación. Pequeñas pesas apropiadas que no pesan más de 0.5 kg, o botellas de agua de medio iluminación. Aplíquelos en la cabeza, sosteniendo las manos y haciendo giros e inclinaciones.
Se recomienda a los músculos amasar por la mañana para despertar el cuerpo y por la noche, así como durante un almuerzo.
Métodos populares para combatir la osteocondrosis
Los métodos de tratamiento no tradicionales en la región cervical se discuten necesariamente con un médico. Ciertos medicamentos y procedimientos homeopáticos agravan la condición del paciente y conducen a una exacerbación de la osteocondrosis.
Lila
Llena un frasco con litros con flores púrpuras frescas. No compacten las materias primas, vierta alcohol mezclado con agua o vodka. Manténgase debajo de la cama durante 2 semanas, temblando periódicamente. De pie la fricción del producto en el cuello y los hombros, así como el uso de 30 a 40 gotas en el interior. Agregue al agua o al té, beba después de comer.
Compensar y rábanos
La inflamación se elimina de las máscaras de lodo. El componente de las aplicaciones se puede ordenar en tiendas especializadas. Mantenga la suciedad en un recipiente de vidrio, una bahía de palabras. La cosecha de compresa se calienta en una caldera a 40 grados y se aplica en el cuello, a la izquierda hasta que esté fría. Necesitará entre 10 y 15 procedimientos regulares.
En lugar de suciedad, se usa jugo recién presionado del rábano, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Insistir una mezcla de día, luego diluir con vodka. Para parte del alcohol, 4 partes del jugo. Frote en el área inflamada con movimientos de masaje, cubra con una película de plástico y envuelva con una bufanda. Vaya por varias horas o vaya a la cama con una compresa de miel y lave las sobras por la mañana.
Lociones calientes
Sumerja la hoja de repollo en agua hirviendo durante 30 a 40 segundos. Retire y bata rápidamente con un martillo hasta que se enfríe. Pequeña una capa delgada de miel, unirse al cuello. Adjuntar con una película adhesiva, envuélvala con una bufanda o bufanda. Espera 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas de rábano picante. La habitación está empapada en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Envuelven el cuello con hojas cálidas y cubiertos con una bufanda en la parte superior.
Las tortillas de centeno en el estómago vacío, así como una mezcla de papas ralladas y miel, se aplican en el cuello. La masa está envuelta en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espera 20 minutos.
Después de comprimir o lociones, se frota una pomada analgésica en los músculos.
Con espasmos, se toman relajantes musculares. Las tabletas relajan los músculos lisos, pero reducen la presión arterial.
Auto-masaje
Cuando aplica un gel u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Presione suavemente, presione, frote y acaricie en un claro enrojecimiento de la piel. Los movimientos espirales y circulares, así como las vibraciones, eliminan las sensaciones de incomodidad.
Se recomienda a los fanáticos de las series para pasar tiempo con el beneficio de la espalda y el cuello:
- Para mojar una toalla o un trozo de tela de algodón en una solución salina.
- No enjuague, seque en la batería para que la habitación se vuelva empinada.
- Sentado en el sofá, tambaleando los extremos de la toalla en la palma de la mano y tirando detrás de la espalda.
- Tire, frote la piel y los músculos con movimientos de "aserración" hasta que aparezca un ligero hormigueo.
- Termine el masaje escribiendo con la toalla misma.
Es imposible presionar con fuerza la columna vertebral, porque la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El procedimiento se repite diariamente, puede obtener candidatos, que se crean específicamente para el tratamiento de la osteocondrosis.
El rechazo de los malos hábitos y los ejercicios regulares detendrá la destrucción de los discos intervertebrales. La dieta en combinación con drogas y remedios homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el tejido de cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue el consejo de los especialistas y cuida su propio cuerpo a diario.